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正在播出 :瑜伽運動 舒展身心

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隨著時代進步,社會飛速發展,緊張、快節奏的學習、生活和工作讓許多人長期處于壓力之中,漸漸地身心出現亞健康狀態。瑜伽作為一項舒展身心的減壓運動進入了大家的視野,并受到了越來越多現代人的喜歡。 在寬敞的瑜伽教室里,隨著舒緩的音樂,所有人的身心仿佛都安靜了下來,像是到了另外一個世界。學員們跟著教練在瑜伽墊上放松骨節,舒展身體,均勻呼吸,讓心靈在涓涓細流的音樂中休息,將自己和周圍的一切融合。 據了解,瑜伽被人們稱為“世界的瑰寶”,是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習,它源于古印度,通過各個體式的伸展練習配合呼吸等動作,讓身體和諧,從而達到改善人們的身體和心性的目的。在看似柔和的瑜伽動作中,卻融合了力與柔的美,舒展的是身體的靈,催化的是韌帶的醒,塑造的是肌肉的彈,讓身體和心靈都得到平靜。 在快節奏生活的今天,長期在辦公室或在電腦前工作的都市白領幾乎都被腰酸背疼等亞健康困擾著,瑜伽自然就成為了都市白領們減壓的首選運動。 瑜伽作為一種古老的運動方式,如今已傳播到世界各地。長期練習瑜伽,不僅可以修身養性,平靜內心,改善個人情緒,而且還可以增強自身抵抗力,調節生理平衡。由于它入學門檻低、包容

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